先に、ごめんさい❗️
長ーい文章になりましたです、
あなた様もイメージをして
読んでくださいね❣️
〜〜
秋田と言えば《なまはげ》ですよね❗️
早速迎えてくれて〜
なんか親しみが湧きますね❣️
さあ〜今日も元気出して、
やる気出して
歩きましょう❣️
肩回しエクササイズ〜
皆さんぐるぐる回します〜
《うんうん、ええ格好です❣️》
肩を抱きしめて、
前横後ろ後ろに倒して〜
でも頭は前を向いて
ぶれないように‼️ 頭がぶれると、
身体の歪みに繋がるんです
説明して、実践で歩きながら
ストレッチです‼️
凄い効果があって、
歪みも取れそうな〜❣️
我が18番〜【ウォーキングトルソー】
世界のトルソーです❣️
これは、片脚上げて
バランスを取りながら
《体幹、身幹》にも刺激を与えます‼️
皆さん、上手いです❣️
脚と手、身体のバランスが
バッチリです❣️
休憩中でも、
質問攻めです〜
これは指先の毛細血管を
刺激して増やす、
指先ストレッチです
案外、簡単で効き目あるあるです❣️
さあ〜反復ウォーキング
歩きのリズムを身体を前後に
揺らしながら
脚を出していきます❣️
皆さん〜いいんです、
のみこみが早くて、スンナリできて
楽しそうです❣️
うーん、ラストの歩きも綺麗です❣️
やってる本人も納得ずくな歩きです❣️
これ《元気健康の極意です》。
今、気分良く、しかも綺麗に
《自分が歩いている》
足先から頭の先まで
健康の意識が通るんです❣️
これぞウォーキング万歳なんです❣️
皆さんもこんな体験してみませんか
是非、是非
デュークズウォーキング
習いに来てください。
これから各地でやっていきますです‼️
その身体をより良き方向に
フォローするサプリメントも
ありますから〜❗️
《上上特上大吉》❣️
美と健康をデザインする
ウォーキングアーティスト
デューク更家祝也㊗️
ありがとう、ここまで読んでくれて
イメージウォーキングも
あるあるっす❣️
◆◇ウォーキングレッスン◇◆
身体の本来の機能を整え、より健康に、より楽しく歩くことを目指します。身体の使い方と歩き方を変えることで身体は必ず回復します。最高に楽しいトークもお聞き逃しのなく！
◆◇オンラインウォーキングレッスン◇◆
10月25日(水)
11月8日(水)
11月22日(水)
※時間は20:00-20:45
◆◇飲むウォーキングサプリメント◇◆
デューク更家が考える健康寿命に必要な要素がバランスよく配合された「アクティブサポート」がおススメです！
・歩いている時に違和感がある方
・しゃがむ時に関節が気になる方
・階段の上り下りがしんどい方
・ウォーキングの効果をより効率的に得たい方
