午前、午後の2回〜
ウォーキングレッスンです！
正しく歩いて〜
健康寿命🟰ウォーキング寿命を伸ばし、楽しいライフスタイルを〜
身体の機能を良くして
痛みを和らげ、回復させる
エクササイズも
たくさんやりましたです〜‼️
《やっぱりウォーキングは楽しい❣️》
をテーマに〜
ますは、デューク更家の
元気、トークウォーキング‼️
身体は
ぴんしゃん元気体操から始まります❣️
ウォーキングのスタート時の
正しい立ち方を覚えます、
《歩き出し》大事、大事❣️
《ウォーキングストレッチ》です❣️
健康な身体を作る動きを
歩きながやります〜
自分の身体に伝えます。
歩いてる際に〜
頭がぶれる、揺れる
と身体の歪みに繋がるので、
それを防止するエクササイズです。
足裏の筋肉もしっかり動かして
すんなり鍛えます。
すんなりです❣️
やっぱ、《トルソーウォーキング》は
最高っす❣️
身体全身を使って歩きます〜
盛り上がりもバッチリ出ます❣️
ササッー❣️
綺麗にカッコよく歩きますよ❗️
皆さん、バッチリっす
凄く上手いです〜
上手い〜大事です
健康、元気です❣️
自分で納得のウォーキング〜
気持ち良い〜がええんです❣️
健康に繋がるんです❣️
さあ〜ラスト
《あっぱれ七福神ハッピー》
ウォーキングっす❣️
お祭り気分で
楽しくノリノリで❣️
【あっぱれ、あっぱれ、えんやらや〜】
【七福神ハッピーウォーキング】
動画です〜❗️
見てくださる皆さんにも元気を〜❣️
葛飾区の皆さん、健康に関する
知識、レベルが高く、
熱心にウォーキングして頂き❣️
私もノリノリでやらせて頂きました
本当にありがとうございました‼️
【やっぱり、ウォーキングは楽しい】❣️
美と健康をデザインする
ウォーキングアーティスト
デューク更家祝也㊗️
◆◇ウォーキングレッスン◇◆
身体の本来の機能を整え、より健康に、より楽しく歩くことを目指します。身体の使い方と歩き方を変えることで身体は必ず回復します。最高に楽しいトークもお聞き逃しのなく！
◆◇オンラインウォーキングレッスン◇◆
第27回 10月11日(水)
第28回 10月25日(水)
※時間は20:00-20:45
デューク更家が、楽しくできる「ぴんしゃん元気体操」を図解で解説します。駅売店やコンビニでお求めください！
◆◇飲むウォーキングサプリメント◇◆
デューク更家が考える健康寿命に必要な要素がバランスよく配合された「アクティブサポート」がおススメです！
・歩いている時に違和感がある方
・しゃがむ時に関節が気になる方
・階段の上り下りがしんどい方
・ウォーキングの効果をより効率的に得たい方
