大好評‼️
ズボラでok❣️ 1日15分❗️
座って揺らすだけです
運動不足解消、転倒予防
さらにダイエット効果も
期待できますよ❣️
エレガントレッスンの生徒さんも
猫ちゃんと一緒にエクササイズっす❣️
可愛いですね❤️
猫ちゃん《俺もやりたい》っと〈笑〉
表紙裏面にも
いろんなエクササイズが
付いてますが〜
自分でも工夫して
楽しんでくださいな❣️
健康をデザインする〜
ウォーキングアーティスト
デューク更家祝也㊗️
トップインスラクターの
親父さんも相撲をみながら〜
◆◇ーーー◇◆
書籍「60代からのらくらく健康習慣! 座るだけ! イス型バランスボール BOOK」
出版社：宝島社
発売日：2023年5月26日(金)
価格：3,839円(税込)
◆◇6月10日(土) デューク更家の龍歩ドラゴンウォーク〜昇龍祭 in箱根◇◆
龍神が天に昇るとされる夏至の日に天に願いごとを届けてもらうのが「昇龍祭」です。今年は自由に行動できる喜びを感じるために箱根で開催いたします。
第19回 6月14日(水)「腕」
第20回 6月28日(水)「ヒップ」
※時間は20:00-20:45
◆◇デューク更家の歩歩散歩〜薬師寺編〜◇◆