相変わらずたくさんのお客様が
参加してくれまして、
楽しく気愛の
入ったレッスンになりましたです❣️
カエルのような形のエクササイズ〜❗️
背筋を鍛えます〜
肩凝りも取れますよ❣️
肝臓を浄化活性させて、
身体を元気にする
エクササイズ〜❣️
これは腎臓を、
同じく浄化活性させて
元気にします❣️
腰周りをいくつか違う種類の動きで
エクササイズです❣️
正しい立ち方（仙骨を立てる）
というやつです❣️
ここから歩くと歩きが
安定します〜
ボディーバランスも良くなりますよ‼️
おじいちゃんと参加してくれた
8歳のレディです❣️
めちゃ上手にできましたよ、
《上手いねって褒めました❣️》よ
《運動脳のお話し》です。
脳のエクササイズには、
運動することが一番で〜
ウォーキングは最高❣️
腕のだるさや痛みをとる
エクササイズ❣️
ブルブルと腕を振りながら
上げていきます❗️
などなど、
たくさんエクササイズをして
それから館内を
レッツウォーキング❣️
今夜もめちゃ皆さん盛り上がって
頂きましたよ‼️
ブラボー❣️
【喜びト祝福を〜】
ウォーキングドクター
デューク更家祝也㊗️