《コロナに屈指ない身体作り〜‼️》
まずは楽しく身体を動かす
ウォーキングエクササイズ❣️
一人よりも多くの人と
パワーを繋いで〜❣️
ウォーキングストレッチ〜‼️
歩きながら身体を
リズミカルに動かし
各関節の稼働域を
広げるんです❣️
呼吸法も併せて〜❗️
肩、肩甲骨周り〜❣️
胴体、腹斜筋、腹直筋周り〜❣️
肋骨あばら、菱形筋周り〜❣️
身体全体の
筋肉、関節、骨など連携して
歩きながら〜
ボディーファンクション
トレーニング❣️
歩く際の足裏の使い方〜‼️
踵かかとからつま先までの
重心の移動をレッスンです❣️
【脳活クロスオープンウォーキング】
これなんです〜
今日は理論を言いません‼️
取り敢えず、やってみて下さい。
脳活にええんです❣️
なんか嬉しくなってきました❣️
世の中が動き出しましたね〜❗️
これをええ方向に（元気健康）
繋がるように
【励みます】
ウォーキングドクター
デューク龍"九更家祝也㊗️
◆◇デューク更家の全国ウォーキングレッスン◇◆
第13回 2月22日(水)
第14回 3月8日(水)
第15回 3月22日(水)
第16回 4月12日(水)
第17回 4月26日(水)
※時間は20:00-20:45