本日も楽しいレッスンが
できましたよ❣️
2月は寒さのせいで、
【冬バテ】のお客さんが多いので、
声を出して
動きをシャープにして、
《血流を上げる》レッスンに
心がけてやりましたよ‼️
この動作呼吸法です
『ウォーキングバー』を持った
エクササイズです。
ひざにクッションを
作るエクササイズ〜❗️
階段の登り降りが
スムーズになるように❣️
お馴染みのバランストルソ〜❗️
脚の俊敏さを作るエクササイズ❣️
ヒップを形良く美しく
強くするエクササイズ〜❣️
スネ前脛骨筋がポイントです‼️
大事な腰部の関節
大転子を動かして
稼働域を広げる説明❗️
その動作です〜❣️
肋骨の稼働域を上に伸ばします❗️
エレガントレッスンの
股関節を回転させて
柔らかくします〜❗️
ここエレガントに歩く
ポイントです❣️
皆さんエレガントに美しく歩きます
後ろ脚も綺麗に伸びてます
ファービラス❣️
〜〜〜
広島でずっと通ってる
串焼きのお店『狄』てき〜です❣️
本当美味いので広島いったら
寄ってみてくださいまし❣️
いつも楽しくしてもらってる
オーナーとスタッフです❣️
美味かとです❣️
うーん❗️
串焼きが美しいでしよ❣️
今夜もウォーキングレッスンで
パワーを使ったなので
エネルギー満載です❣️
明日も励みますです‼️
【いやさか】
ウォーキングドクター
デューク龍"九更家祝也㊗️
◆◇デューク更家の全国ウォーキングレッスン◇◆
第13回 2月22日(水)
第14回 3月8日(水)
第15回 3月22日(水)
第16回 4月12日(水)
第17回 4月26日(水)
※時間は20:00-20:45