画面に出ているお客さんが、
全てでは無いのですが、
動き表情が楽しそうなんです❣️
俺もハリキリ過ぎないでやれて
めちゃ楽しいんです❣️
オンラインでしか味わえない
感覚やエクササイズもあるので、
その辺を踏まえて、
こと細かな部分を正確に伝えて
その楽しさが伝わる様に励みます。
しゃべリングも密着感があるように❣️
『リフレクウォーキング』
（足裏の経絡のツボを意識して）
では、踵かかとからつま先への
踏み込みと
重心の移動を説明します❣️
やっぱ、
自宅でやるリラックス感は
ええですね❣️
外部レッスンでは、
床に身体がついている
エクササイズは
コロナ禍で衛生上
良くないのでできないのですが、
自室では座ってできる
股関節周りのエクササイズも
しっかり行います❣️
身体の中で腰周りの
エクササイズは、立ったままでは、
限界があるんですが〜
特に腰の部位の関節、
内転筋などは、座っての
エクササイズが有効なんです。
これなんかは、
完璧に股関節周りを
使うんです。
久しぶりにやると
めちゃキツいですが
効くんです❣️
『王冠腹筋』これは、
私が大好きなエクサで〜
内転筋、股関節周りの筋肉
から腹直筋、横隔膜にも
繋がって効くんです
ええんです‼️❣️
何やらオーラまで
飛び出しています❣️
このブロフェッショナル
（デューク更家）のへたり顔〈笑〉
楽しんでキツいっす❣️
３月からは部位別
エクササイズレッスンも
取り入れて、
より充実した《オンライン》でしか
味わえないレッスンを
やりますんで〜‼️
是非是非参加してくださいまし❣️
【上上特上大吉】
ウォーキングドクター
デューク龍"九更家祝也㊗️
第13回 2月22日(水)
第14回 3月8日(水)
第15回 3月22日(水)
第16回 4月12日(水)
第17回 4月26日(水)
※時間は20:00-20:45