メディシンウォーキングセミナー
【薬歩薬膳】です。
身体に効くウォーキングです❣️
股関節の大転子を動かします。
腰の要ですハイ❣️
この部位が機能して、
始めて腰が脚に繋がって
スムーズに歩けるんですねハイ❣️
そして、腰痛を緩和されるんですハイ❣️
ただ休んでいるように見えますが
スネの部分を片方の脚で擦ってます
ハイ❣️
ここを擦ると膝関節が
柔らかく機能して
膝の痛みが取れるんです❣️
そして、
胃もたれも無くなりますです
ハイ❣️
お次は正しく立つです〜
腰の要の仙骨を立てるんです❣️
〜するとボディバランスが取れて、
押しても倒れないですハイ❣️
そしてリズムを合わせて
歩くんですハイ❣️
正しく歩くために、
正中線を意識して
立て軸を作ります❣️
横隔膜をこのように広げて、
酸素をしっかりお腹に
溜めるんですハイ❣️
そして、前に軸を移すんです
一本の線を前方に
意識しますですハイ❣️
そして、ハイこの通り
スパッと歩くんですハイ❣️
しっかり、かかと踵が踏み込んで
つま先まで足裏を
移動させて進みますですハイ❣️
ハイ❣️ が多くてごめんなさい‼️
本日は【ハイ】と言う感じの
デューク更家祝也です
ハイ❣️
〜〜〜
日本サッカー凄いですね
ドイツに勝ちましたね❣️
正に神がかり〜
神風が吹きましたね❣️
【いやさか】増しませ‼️
「運気改善！」滞っている運気の流れを通す！
◇12月10日(土)11日(日) 東京会場
◇12月17日(土)18日(日) 大阪会場
◇12月25日(日) 名古屋会場
第9回 12月7日(水)
第10回 12月21日(水)
※時間は20:00-20:45