今ところオンラインウォーキングが
メインですが〜
皆さんと対面でやる
ウォーキングエクササイズも
楽しいですね❣️
マスクをつける事による
身体に及ぼす悪影響
ストレス予防エクササイズ❣️
マスクは神ではありません❗️
顔を隠すものでもありません❗️
健康のツールです〜
早く外したいですね‼️
下あごの骨を押し刺激して
おくとええです❣️
耳下のリンパをマッサージ❣️
首から胸への胸鎖乳突筋を
鍛えるんです❣️
この胸鎖乳突筋エクササイズ
凄く大事です〜‼️
ウォーキングバーを使った
エクササイズ〜ええです❣️
腰の回りのインナーマッスルを
鍛えます。
反復ウォーキングエクササイズ
やはり皆さんと一緒に
一体となって歩くのは、
気持ちええんですね❣️
後ろ姿もキレイですね❣️
歩く事は、以外と
後ろ側も大事なんです❣️
腕 手の引き、
後ろ脚のつま先の残り、
お尻の付け根の
ハムストリングスの動きと〜
意識するところが多いんです❣️
オンラインウォーキングも
楽しいですし、自宅で気軽に
できるのもええんですが、
早くコロナから解放されて、
ワイワイガヤガヤウォーキング
したいですね❣️
ウォーキングドクター
デューク更家祝也㊗️
第4回 9月28日(水)
第5回 10月12日(水)
第6回 10月26日(水)
※時間は20:00-20:45
◆◇ウォーキングセミナー◇◆
「どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質」の大切さをお伝えしています。軽快なトークで大笑いして、ウォーキングの楽しさをお持ち帰りください！
クッション性の高い極厚インソールでふわふわな履き心地を実現。足をしっかり包み込むホールド感で歩くことがより楽しくなるシューズです。普段使いにも合わせやすいカラーリングであらゆるシーンでお使い頂けます。