インストラクター研修では、
今回は、【腹斜筋】に注目して
エクササイズを組み立てました〜❣️
（腹斜筋とは、肋骨を覆うように
ついている筋肉で、
内臓を守る鎧よろいで
ウェルネスの役目を担っていて、
非常に重要な筋肉です‼️
正しい姿勢、
美しい歩きにも大きな役目
を担ってますです、ハイ‼️
このフォトの辺りを
引き上げます〜❣️
ウォーキングBARを
使ってのトルソーは
腹斜筋を作るのにええんです❣️
広背筋もBARを持っての
エクササイズ〜
腹斜筋に繋がります❣️
歩く時も腹斜筋を
引き上げるようにして、歩きます❣️
続いて、下半身に特化して〜
下半身は足裏のあおり運動
（かがとから足底筋を
通してつま先に移動）
を意識して、作ります❣️
歩きの動作の中に
エクササイズを取り入れて、
よりリアルにあおり運動を
意識させますです❣️
これで完璧に身体で
覚える事ができます。
そしてラストは
エレガントウォーキングです‼️
しっかりエレガントに
歩くためのエクササイズを
してのからのラスト〜
エレガントターンシーンです❣️
私の自慢の弟子達です❣️
【いやさか】喜びト祝福を❣️
ウォーキングドクター
デューク更家祝也㊗️
第3回 9月14日(水)
第4回 9月28日(水)
第5回 10月12日(水)
第6回 10月26日(水)
※時間は20:00-20:45
◆◇ウォーキングセミナー◇◆
「どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質」の大切さをお伝えしています。軽快なトークで大笑いして、ウォーキングの楽しさをお持ち帰りください！