コロナがまたはしゃぎ出したので、
身体と心を浄化するような
お話しを交えながら爽やかに
レッスンです❣️
ウォーキングバーを使って、
免疫力を上がる為に
少し筋肉量を増やします〜❣️
ぴんしゃん元気体操もバーで❗️
結構筋肉に張りが出ますよ❣️
肩甲骨ウォーキングランも〜❣️
スタンディングストレッチも
こまめに動かして、
普段動かしにくい
筋肉、関節を動かします❣️
ウォーキングストレッチです〜❣️
ウォーキングで生活習慣病を治す
繋がりを作ります〜❣️
そして、定番の反復三原則です。
身体に歩きの正しい
リズムを養います❣️
ラストは正しく元気に
キレイに歩きます。
腕は後ろに
自然に引く感じですね❣️
皆さんめちや素敵な
ウォーキングです❣️
今日は私も少しブルー〈笑〉
だったのですが、
皆さんとレッスン
合わせをすると
元気百倍になりましたです❣️❣️
ありがたい職業です‼️
感謝神謝です❣️
ウォーキングドクター
デューク更家。
