龍神井戸龍穴の龍脈か動き、

龍神さんが飛び出しました〜‼️

凄く辺りが熱を帯び

大地が熱くなり

龍穴からエナジーが

飛び出しそうな感じがして〜‼️

 

ディナーは

パンチェッタシーザスサラダです❣️

夜はこれだけです〜ええ感じです❣️

美味かとです❣️

食事は野菜を中心にし、

一定の呼吸を意識して、

祈り瞑想の時間を多め取ってます❣️

 

無意識の中で自分が

変わろうとしています〜

自然に湧き出るように〜❣️

 

【いやさか〜喜びト祝福を‼️】

デューク龍"九更家勃也。

〜〜〜

やはりスピ系は書いていて

楽しいですね❣️

今度は、これおオンラインサロン

【いやさか】でたっぷりと〜❣️

 

 

 

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