大阪も新人さん達が朝のワイドショー
（ウェイクアップ）を見ましたと
教えて〜言うて来てくれていましたね‼️
私も嬉しくなって、
気愛が入りましたよ❣️
股関節（大転子）周りの絵を
描いて分かりやすく説明です〜
『肩甲骨ウォーキング』も大人気です❣️
『腎臓ストレッチ』も良く効くと
好反応ですね❣️
『スライムトルソー』これは
ベテランさん達が
喜んでやっていましたです〜
キツーキクー言うて❣️
『大転子』を押し込での股関節の調節
も皆さん熱心に〜❣️
『バックシャントルソー』
も元気ハツラツ❣️
『反復三原則ウォーキング』
定番もしっかりとやりましたです❣️
何やら皆さん楽しそうです❣️
やはりコロナ囲いから、
解放されてきて一安心ですから
お次は《自らの健康を手に入れる》
ですものね❣️
そしたらまずは【ウォーキング】
ですよね‼️
皆さんもご一緒に
グッジョブウォーキングです❣️
上上上特大大吉〜❣️
ウォーキングドクターデューク更家歩也。
インスタグラム開設
アカウント「＠dukesaraie」
◆◇ウォーキングセミナーin名古屋◇◆
身体の可動域が広がり、歩幅も大きくなり、「歩く」ことが楽しくなるエクササイズや立ち方、歩き方をお伝えいたします。
◆◇家庭の歩医学セミナー◇◆
皆様の身体のお悩みにお答えしながら、ステイホームで凝り固まって錆びついた身体を蘇るエクササイズをお伝えいたします。
◆◇デューク更家「ドラゴンツイストバー」エクササイズ◇◆
自宅でも簡単に楽しくできるエクササイズツール『ドラゴンツイストバー』を開発いたしました。「歩く」ために必要な「ひねる」「伸ばす」「曲げる」を、フレキシブルな柔軟な形状と適度な負荷により効果的にサポートし、短時間で「基礎体力UP・免疫力UP・健康美UP」に効果的です。
◇お申込みはこちら
◇紹介インタビュー
◇三種エクササイズ
◆◇デューク更家のぴんしゃん元気体操◇◆
マスクの息苦しさを解消する呼吸法です。
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。