広島エレガントウォーキングレッスン❣️
スライムトルソー
背中側特に背筋がスーッと綺麗に伸びますんです❣️
おひねりトルソー
背骨の肋骨に付いている筋肉、関節をストレッチしますんです❣️
やはりビュティフル背中っす❣️
スニーカーでアクティブに歩きます〜
歩幅大事です
しっかりととるんです❣️
ヒールに履き替えてエレガントに歩きますんです❣️
エレガントに歩くには、
まずは腰を立てるんです〜そのエクササイズすっす❣️
しそて、颯爽と歩くんです
《行き着くところに木村拓哉が待っている》てな感じで〜❣️
〜〜〜
【大阪アクティブウォーキングレッスン】❣️
こちらふあなので〈1st〉なので
歩く為に必要な部位が
スムーズに動かす事が出来る様に
ストレッチエクササイズを
メインにやりますんです❣️
『大転子』という腰の関節部位の骨を
横に柔らかく動くようにしますんです❗️
加齢と共に「股関節」が
痛くならないようにしますんです〜
これ大事ですよ❣️
これも加齢共に弱くなる
子宮周りの筋肉です〜
あだ名は《ハンモック筋》言うですけど
尿漏れや便秘、軟便に効くんです❣️
生前、内のお母ちゃんが拓也！
笑わすな❗️
《シッコ漏れる》言うてましたわ❣️
〈笑〉俺は漏れませんです❗️
それから内臓の要〜『腎臓』です❣️
ここが弱いと
泌尿器科が弱くなり
免疫力も落ちますよって‼️
心持ちも暗〜くなりますよ‼️
そのストレッチですね❣️
その腎臓の秘孔を突くんです〜
アチョーッ言うて❣️
腎臓の機能が良くなりますです❗️
それから、新発売のストレッチ
『スライムトルソー』です
ええんです❣️
背筋がシャキッと伸びるんです
しかも美しくです❣️
今夜は何だからノリが良くて
特に気愛が入って〜❣️
実はええ事があったんです
頓堀の慈悲地蔵尊さんが〜〜㊙️
ええ感じでしたです❣️❣️
これから東京へ
とんぼ帰りで、《猿飛び龍"九》です〜
『トンボ、猿、龍』やったりで忙しい奴です
〈笑〉❣️
明日は『デューク異次元 光の大学』です
楽しいっす❣️
《おもろく頑張りますです❣️》
目覚めなはれ‼️
ウォーキングマン&ウーマン❣️
【ウォーキング繁盛でっせ‼️】
ウォーキングドクター&ドラゴンマスター
デューク龍"九更家歩也。