10年以上続けているんです❣️
《継続は力なりです》
嬉しい限りです❣️
俺も皆さんから元気もらってます❗️
元気健康福徳長寿です‼️
ウォーキングドクターデューク更家。
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アカウント「＠dukesaraie」
◆◇ウォーキングセミナーin名古屋◇◆
皆様の身体のお悩みにお答えしながら、ステイホームで凝り固まって錆びついた身体を蘇るエクササイズをお伝えいたします。
身体の可動域が広がり、歩幅も大きくなり、「歩く」ことが楽しくなるエクササイズや立ち方、歩き方をお伝えいたします。
◆◇ウォーキングセラピーセミナー◇◆
身体と繋がっている「心」も元気にする身体の動かし方をお伝えいたします。
◆◇デューク更家「ドラゴンツイストバー」エクササイズ◇◆
自宅でも簡単に楽しくできるエクササイズツール『ドラゴンツイストバー』を開発いたしました。「歩く」ために必要な「ひねる」「伸ばす」「曲げる」を、フレキシブルな柔軟な形状と適度な負荷により効果的にサポートし、短時間で「基礎体力UP・免疫力UP・健康美UP」に効果的です。
◇紹介インタビュー
◇三種エクササイズ
◆◇デューク更家のぴんしゃん元気体操◇◆
マスクの息苦しさを解消する呼吸法です。
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。