レッスン会場がクローズしてて、
約三か月ぶりのレッスンでした、
皆んなの笑顔が見れて良かったですね❣️
出会いは流石にテンションは
下がってましたが
レッスンするにつれてグングンと上がってきて、
我がジョークも冴えて〜
いつもの『お笑い劇場ウォーキング』
ができましたです、ハイ❣️
〜〜
まずは【ドラゴンツイストバー】のエクササイズを〜
たくさんやらなくてええんです
ほんの数回で効果がでるです❣️
二の腕の内側（提灯スリーブ）の取り方
これは良く効くんです❣️
両腕でバーを持ってもええんです❣️
これもええんです‼️
下肢から足の甲を鍛えます〜
静脈瘤がとれ、血液の流れが良くなり、
ハンマトウが解消されて、
足（特に親指周り）強くなりますから
グランディング（大地に根づく）が
スムーズになりますよ❣️
立ってやると同時に体幹も
鍛えられますんです‼️
俺の超一押しの【脇の下トルソー】❣️
身体全体が軽く鍛えられます〜‼️
《運動不足なあなた❗️あなた‼️
これだけでもパッチリです》
体力、免疫力が「エレベーターアップ」間違いなしですよ‼️
コツは笑顔で楽しみながらやるんです❣️
ラストのラスト《クールダウン》
久しぶりの皆さんに一人づつ
【気愛】パワーエナジーを入れましたです、
ハイ❣️
皆さんがこんな時やからこそ
【幸福感】を持って、
楽しんで、負けるもんかと気愛を入れて❣️
『家内安全、家運繁栄』です。
俺は俺は、それを祈り今日もレッスンです‼️
皆さんの笑顔がもっと見たいです❣️
宜しくお願いします❣️
〜〜
ウォーキングドクター
デューク更家歩也。
俺痩せたでしよ〜お腹ポッコリないでしょ❗️
6キロ減です❣️
エヘ〈微笑み〉。
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皆様の身体のお悩みにお答えしながら、ステイホームで凝り固まって錆びついた身体を蘇るエクササイズをお伝えいたします。
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