『臍下丹田』をヘソの周りに意識を集中して〜
吸う息でお腹を絞り、
吐く勢いでお腹を緩めます〜
腕を閉じる時も、開く時も
吸う息に意識を集中させ、
手をグーに握った時は常に息を吸います。
腕を閉じる、開く時のグーで吸います。
少し見せますね〜
こんな感じです❗️
本当は両腕でと膝を使います〜
積み重ねると筋肉がグッグッと
盛り上がります。
筋肉が呼吸するのが画像でわかりますでしょ。
吸う吐く息もヘソの周り『下丹田』に意識を集中させます〜
かなりの集中力が入りますよ‼️
脳が飛びますよ〈笑〉
この修行者のお腹を【ひさご腹】といい、
究極の技です‼️
免疫力、体力がとんでもなく強くなり〜
身体の機能が格段に良くなり〜
肉体、臓器、脳、神経の働きが
《第六感〜第七感》に繋がり、
【宇宙意識が目覚めます】です‼️
ですけど、
皆さんは頑張らなくていいんです〜❣️
マネ（学び）びでお願いします。
それだけで免疫力が上がって、
コロナ対策になりますよ❗️
《大丈夫の裏付けには十二分になりますよ❣️》
〜〜〜
それからドラゴンツイストバーを持ってエクササイズです❣️
あーぁ楽しです〜楽歩❣️
楽しんだ者勝ちですよ‼️
「大丈夫」の裏付けを作って〜❣️
ウォーキングドクター&ドラゴンマスター
デューク龍"九更家歩也。
紅葵❣️
インスタグラム開設
アカウント「＠dukesaraie」
◆◇デューク更家「ドラゴンツイストバー」エクササイズ◇◆
自宅でも簡単に楽しくできるエクササイズツール『ドラゴンツイストバー』を開発いたしました。「歩く」ために必要な「ひねる」「伸ばす」「曲げる」を、フレキシブルな柔軟な形状と適度な負荷により効果的にサポートし、短時間で「基礎体力UP・免疫力UP・健康美UP」に効果的です。
◇紹介インタビュー
◇三種エクササイズ
◆◇デューク更家のぴんしゃん元気体操◇◆
マスクの息苦しさを解消する呼吸法です。
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。