イオンモール伊丹昆陽〜モールウォーキングも10周年を迎え愛でたし❣️
ストレッチも入念にやって〜❣️
手取り足取り〜個個に教えます❣️
脳を刺激する頭の体操を〜
歩く時の手振りを動作を確認します。
手を後ろに引くようにします〜
やっぱり皆さんと一緒に歩くんは、最高です❣️
上上上大吉〜
ウォーキングドクター&ドラゴンマスターデューク龍"九更家勃也。
◆◇龍歩ドラゴンウォーク〜水の神事〜◇◆
力強く前進する力、福徳増益の力、生命力をお受け取りいただくセミナーです。
◆◇デューク更家「ドラゴンツイストバー」エクササイズ◇◆
自宅でも簡単に楽しくできるエクササイズツール『ドラゴンツイストバー』を開発いたしました。「歩く」ために必要な「ひねる」「伸ばす」「曲げる」を、フレキシブルな柔軟な形状と適度な負荷により効果的にサポートし、短時間で「基礎体力UP・免疫力UP・健康美UP」に効果的です。
◆◇デューク更家のぴんしゃん元気体操◇◆
マスクの息苦しさを解消する呼吸法です。
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。