コロナ禍でのウォーキングは、チョッピリ大変ですね‼️
人数も制限して、ソーシャルディスタンスを守って、
手洗いだけでなくオーラも洗って、
対策をバッチリやって〜
安心&安全に‼️
こんな大変な時期でも、手間ひまをかけても常連の皆さんが駆けつけてくれるんですよ❣️
《先生会いたかった》言うて〜❣️
俺も頑張らんと〜
めちゃ楽しく盛り上げましたよ〜‼️
【家庭の歩医学】です。
〜健全で元気な身体を作ります❣️
痛みのある部位を歩きながら治して行きます。
まずは皆さんの日頃の溜まってきるストレスを〜
頭のてっぺんの『天門』という
経絡のツボから抜く作業からです〜❣️
それから上半身、特に肩甲骨から緩めていきます〜❣️
そして、今度は肝臓腎臓が元気になるアイソメタリクスエクサ（静的ストレッチ）です〜❣️
ちょい動作が変ですか⁉️
ですから
お一人づつ実際に教えて行きます〜
凄い重要な部位です〜‼️
《大事ごとを肝腎要と言うでしよ❣️》
腕を横にしてその中に頭を潜らせて、うえの方の腕を、指先の方に伸ばします〜❣️
皆さんもやってみてほしいですね、
気持ち良かとですよ❣️
足裏の足底筋のストレッチ、テーピングの話しです〜
意外とこの箇所を痛めている人が多いんです。
それから膝ですね、加齢と共に一番負担のかかる場所ですよね❗️
曲げ伸ばしが痛いと辛いので、痛みを軽減するエクササイズ方法です。
良く効きますよ❣️
こういうふうに〜
膝のお皿の骨を前から囲むように持ち、
膝裏から圧をかけて押して曲げ伸ばしします❣️
それから股関節の痛みです〜
内太ももの（内転筋）から緩めていきます〜❣️これも直接指導します。
そして、目の疲れ、頭の疲れ、を直接触れて、取り除きます。
この方は職業上、背中がパンパンに張るらしいんですが〜
その凝りほぐし方法をエクササイズとして教えます。
そして背中に直接タッチしてパワーエナジーを打ちます❣️
皆さん運動不足ですので歩きながらの
動的（レジスタンス）ストレッチを
皆んなで〜ビシバシやりましたです‼️
肩を背中側からぐるぐる回して、
シュン❣️
上腕をクルとひねって伸ばしして、
シュン❣️
ふえ〜❣️
3時間めーいっぱい❗️
全部やると流石に俺もチョッピリきついですね〜〈笑っ〉
でも楽しいっす❣️
皆さんに喜んでもらえて、嬉しいっす❣️
コロナ禍をぬって皆さんの処にも必ず行きますから〜それまでは、
かんばらずに、がんばって❣️
鼻歌なんか口ずさんで❣️
なーんもなくても、あー幸せ言うて❣️
〜待っててくださいね❣️
ウォーキングドクター&ドラゴンマスターデューク龍"九更家勃也。
セミナー終わりで、顔がちょい疲れてますな〜
帰ってビール飲も❣️
🎼キンキラ銀にさりげなく〜と🎷
ジャケット派手派手❣️
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