広島の皆さんも元気でウォーキングしてくれてます。
安心安全に楽しく笑いも交えて〜❣️
股関節周りも鍛えます〜
元気の元『ミトコンドリア』が作られるらしいです❣️
腎臓もアイソメタリクス運動で元気にします。
内臓とくに腎臓は大事ですね❣️
スニーカーでアクティブウォーキングです
皆さん後ろ姿のウォーキングええでねえ❣️
ヒールを履いてエレガントに歩くレッスンです〜
内転筋を巧く使えるとヒール歩きが安定します、です❣️
身体の可動域を作るレッスンです〜❣️
正しい形から背中側も伸ばします。
ヒールで綺麗に歩くポイントは後ろ脚が残っている事です❣️
ヤンメンも参加してくれて、俺も頑張りました❣️
歳が親子ほど離れてますが〜
後ろ姿はそんなに変わらないですかね❗️
〈笑っ〉
ノリノリで終わって大阪にトンボ帰りです
そして大阪でレッスンして、
また広島に猿飛びデュークです。
春分の日は宇宙がいよいよ風の時代に入ります。
宇宙セミナーをやります〜❣️
楽しんで頑張ります‼️
上上上大吉〜喜びト祝福を❣️
ウォーキングドクター&ドラゴンマスターデューク龍"九更家勃也。
◆◇デューク更家 x Fitness Mirror◇◆
日本初の革新的ミラー型オンライントレーニング用デバイス「Fitness Mirror」にデューク更家のコンテンツが2021年3月より搭載開始！なりたい自分につながる鏡！デューク更家とやれば叶いますよ！
◆◇デューク更家のぴんしゃん元気体操◇◆
マスクの息苦しさを解消する呼吸法です。