今年ラストは恒例のエレガントウォーキング❣️
皆さんドレスアップしてカッコ良かったですよ❣️
ぴんしゃん元気体操から〜
マスクごしの呼吸法を教えます❣️
特にコロナ禍では『腎臓肝臓』を守るやつです❣️
イケメンもカッコ良く
エレガントな身体作りの可動域を広げて、
美しいバランスを保つ
スタンディングエクササイズです❣️
ダンディーウォーキング❣️
颯爽とエレガントウォーキング❣️
メンズもポージングのターンから
ビシッとウォーキング❣️
180度ターンレッスンで
立ち居振る舞いも美しくします❣️
以外とエレガントウォーキングは
結構な歩きのプログラムで、
ガンガン歩きます❣️
休憩中も熱心に質問が入ります。
休憩中にジルバダンスを伝授❣️
94歳のオヤジさんと66歳のコヤジで雑談です〜❣️
明るくてダンディーで俺の憧れの先輩です❣️
『漢は祭りやで‼︎』を自で生きてるところがカッコええですね‼️
来年も元気健康でここモールウォーキングで会いましよ〜と❣️
八回手の柏手『上上大吉』‼️
本当にコロナ禍の一年で大変でしたが
皆さん元気でお越し頂いて感謝感激です。
めちゃくちゃ嬉しいです
本当にありがとうございました❣️
皆さんに喜びト祝福を〜❣️
ウォーキングドクターデューク更家歩也。
◆◇龍歩ドラゴンウォーク〜お塩の神事◇◆
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。
血と気を巡らせてマイナスのエネルギーを吐き出します。元気体操とあわせて身体も心もスッキリしましょう。
介護・福祉でがんばっている方々の応援サイト「けあサポ」で、姿勢や足裏の着地、手の振り方などの「質」にこだわりながら、「予防」という視点から、いつまでも「ぴん」と「しゃん」とあり続けるための身体づくりエクササイズを連載しています。