セラピーウォーキングin名古屋〜❣️

セラピーウォーキングなんやけど、後半は家庭の歩医学でした。

ウォーキングエクササイズも楽し❣️

元気体操もニューバージョンをやりました。

トルソーも腰を入れて大きく身体を使ってやります。

正しい姿勢を作る仙骨立ても御ニューなやつをやります。

背筋をピーンと伸ばして〜

下半身を緩めるスタンディングバイブレーション。

簡単な動きですがダイエットに効果のあるエクササイズ。

皆さん楽しそうにウォーキングをやってましたです❣️

やっぱり基本の基はウォーキングですね‼️

帰りに〜〜〜

新大阪駅内で得意の道頓堀今井のうどんです❗️

親子丼ぶりと鴨なんうどん〜俺の定番です。

美味かばいです❣️

鴨です鴨〜んです❣️

美味しいもんは元気が出ますね〜❗️

明日ほ奈良薬師寺まほろば塾講演ウォーキングです。

めちゃ楽しみです❣️

【上上大吉　万事如意　開運満足】

ウォーキングドクターデューク更家歩也。

◆◇龍歩ドラゴンウォーク〜お塩の神事◇◆

◆◇デューク更家の元気体操◇◆

免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。

血と気を巡らせてマイナスのエネルギーを吐き出します。元気体操とあわせて身体も心もスッキリしましょう。

介護・福祉でがんばっている方々の応援サイト「けあサポ」で、姿勢や足裏の着地、手の振り方などの「質」にこだわりながら、「予防」という視点から、いつまでも「ぴん」と「しゃん」とあり続けるための身体づくりエクササイズを連載しています。