『家庭の歩医学』も取り入れて、
ニューバージョンのエクササイズをやりましたよ〜
脚の筋肉をほぐし、膝関節を柔らかくするエクササイズです〜
階段の登り降りがスムーズになりまよ❣️
このトルソーも腰の入れ方がポイントですね❣️
これ何やらわかりません⁉️
新しい《仙骨立て》ですが
背筋をピンと張ります。
天と地を繋いで立ちます〜
上も下も意識して中心を掴んで前に進み歩きします。
反復三原則ウォーキングも中心を作って、
そこに意識を飛ばして歩きます。
まるで身体が軽くて《空を歩いている》ような感じがつかめますです、ハイ❣️
進化系デュークズウォーキング〜
進化系デュークズウォーキング〜
楽しくて、身体が喜びますよ❣️
コロナ禍にはもってこいです❗️
是非セミナーに脚を運んでください‼️
宜しくです❣️
ウォーキングドクターデューク更家歩也。
◆◇龍歩ドラゴンウォーク〜お塩の神事◇◆
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。
血と気を巡らせてマイナスのエネルギーを吐き出します。元気体操とあわせて身体も心もスッキリしましょう。
介護・福祉でがんばっている方々の応援サイト「けあサポ」で、姿勢や足裏の着地、手の振り方などの「質」にこだわりながら、「予防」という視点から、いつまでも「ぴん」と「しゃん」とあり続けるための身体づくりエクササイズを連載しています。