初参加の方には、仙骨を立てるから始めます。
ええ笑顔です❣️
コロナウイルス対策エクササイズもしっかりやりますよ〜
これにより
自分は大丈夫と言う心の強さを生みます❣️
脊柱起立筋もしっかり動かして、
運動不足な身体を補填します。
レッスン中の雑談も大事で、
笑いは免疫力をアップさせますね❣️
基本の歩くリズム掴む反復ウォーキングです〜
歩くリズムができると、
身体の気血水の流れを良くし、
元気な心を作ります。
やっぱりウォーキングはええですよ〜
家にばかり閉じこもってないで、
身体の元気を感じたら外に出てウォーキングしましよ〜❣️
身体が用心、安全を覚えますです、ハイ。
大丈夫ですよ‼️
ウォーキングドクターデューク更家を
◆◇デューク更家の元気体操◇◆
免疫力をアップさせてウイルスに負けない気力体力をつくっておきましょう。2種類の体操を毎日1回〜2回やってください。
◆◇家庭の歩医学セミナー◇◆
◆◇宙歩き〜宇宙セミナー〜◇◆
次元上昇とともにどうすれば自分を上げられるか、身体の中心にあるエネルギーコントロールセンター”チャクラ”からのアプローチも含め、その方法を具体的にデューク更家がお伝えいたします。
