【札幌ウォーキングレッスン】
札幌の皆さんも暑いけど元気です❣️
日中は東京と暑さが変わらないですね〜
数年前の夏の爽やかな北海道はもう無いんですかね❗️
毎年恒例のビアガーデン祭りにビール好き生徒さん達と〜ビア樽2本飲みましたよ❗️
大腰筋を引き上げ上下に動かします。
【グラウディング仙骨立て】をして〜
夜は少し暑さが和らいでえかったです❣️
【東京アクティブウォーキング】
今年は梅雨が長く、日照時間が少なかったので
家ダニが出ています〜
噛まれると結構キツイので御用心❗️
《先生直して》言うお人が多いですね〜
パワーチャージして、毒抜きをします。
暑いですが少し代謝運動が必要ですよ
基礎代謝を上げる為です〜
気持ちも暑い日中は《暑い》言うてへばつても〜
夜は納涼して《気分を盛り返しておく》事が大事です❣️
需要な夏バテ対策です‼️
《夏レッスンは激しくやりません》〜
歩く為に必要な基礎動作をしっかり身につけます、です。
大転子を入れて〜
股関節周りを軽くします❣️
素早い脚の動作を作ります
キレキレの歩きです❣️
しっかり大地と繋がります、
ヒップアップスクワットエクサです〜
お尻が締まりますよ❣️
腰痛の治し方です〜
最後にしっかり《クールダウン》をやります。
体内から出た不純エナジーを抜いてオーラを綺麗にして帰ります。
【内側はピンクゴールドで、
パープルのコウティングをして、
外側はシャンパンゴールドにして〜
身体を覆い被せます】
ラストは皆さんのお父さんお母さん子供に〜
大好きなお人に、
その『元気玉オーラ』を《恩送り》です。
《お陰様です》❣️
《いつ何処でも、何時でも、ウォーキングは楽し❣️》
《多くのお人の笑顔は、人を救い、地球を癒し、
宇宙に貢献します。》
【笑顔で楽しく美しく歩くもまた同類です。】
ウォーキング宇宙愛覚醒Dr.デューク更家。
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