みなさんはじめまして
デューク更家です。
歳は52才を行ったり来たりしています。
身長178cm。体重72kg。体脂肪14％。
実はウォーキングの先生なのに、あまり歩かないんです。
移動はエアーと新幹線とタクシーです。
あまり眠りません。
夜3時ぐらいに寝て、6～7時に起きます。
食べるのも1日5～6回食べます。それも肉・肉・肉・すし・肉・肉
ちょいラーメン。パワー重視の食べ方で、”食い力”をつけます。
これも一般ピーポーには、あまり進められない。
仕事はめっちゃよくやります。1ヶ月45日ぐらい働きます。
ファミリーはモナコ
に住んでいて、1ヶ月に1週間ぐらい向こうでいて、
3週間日本でバリバリやります。
北海道～九州まで走り、いや歩き回りです。
やっぱり身体に悪いわ!!
弟子達も700人ぐらいいて、その内に使いもんになるのは200人ぐらいかな。
でもその弟子達もスーパー元気なチームです。
俺はウォーキングおたくであって健康おたくではないのですが、それがかえってええんです。
こんな生活してても、超健康で、身体年齢は25才。血液サラサラの20才です。
たくさん歩かなくても、俺のメソッドで一日300歩、無理なら100歩、いや30歩でもええからきれいに歩くこと、インナーマッスル・体幹を鍛えるデュークズウォークエクササイズさえしてたら大丈夫！というのを仕事を通して体現してるんや！
同窓会に行った時、背中が曲がってないおっさん、おばはんになろうや！
同窓会に行った時、背中が曲がってないおっさん、おばはんになろうや！
”平常心のハイテンション”
少しは感じとってもろたやろか。
これからもっと×2その辺の話をしてゆきますよ！