和歌山御坊から広島へ〜ゴーゴー‼️
まずは広島
アクティブウォーキングレッスン❗️
大好評の下っ腹をキュッと凹ますエクササイズ❣️
いつもの定番のウォーキングストレッチ〜❣️
免疫力アップブレスです‼️
プログラミング
アップダウンウォーキング❣️
『胸鎖乳突筋（首すじの筋肉）』
これ重要の頭を支える筋肉なんです‼️
ここが弱くなると〜偏頭痛、肩凝り、めまい、目のピクピクなど生活痛が現れます。
これ正しい姿勢でやらないとダメなんです
口を歪めて下を出して〜と⁉️
今度ちゃんとビデオ取りして教えますです
ハイ‼️
やっぱ正しく綺麗に歩くんです❣️
それからデューク祭です〜
ドラゴンケーキです❣️
パーティー定番の
花見じゃ、祭りじゃ〜❣️
フランス料理は最高でした❣️
前菜も美味かとです❣️
メインの肉料理も最高でやんす❣️
特別にお許しをえて、シガータイム❣️
広島へは、特選ハラミ焼き肉〜❣️
食して〜ゴー‼️
ペロっと2人前❣️
東京帰りは、広島お好み焼き〜❣️
食して〜ゴーゴー‼️
デューク特選お好み焼き❣️
楽しいウォーキング旅でした〜❣️
ありがとうございました‼️
上上上大吉〜弥栄たもう❣️
ウォーキングドクター&ドラゴンマスターデューク龍"九更家勃也。