和歌山御坊から広島へ〜ゴーゴー‼️


まずは広島

アクティブウォーキングレッスン❗️


大好評の下っ腹をキュッと凹ますエクササイズ❣️


いつもの定番のウォーキングストレッチ〜❣️


免疫力アップブレスです‼️


プログラミング

アップダウンウォーキング❣️


『胸鎖乳突筋(首すじの筋肉)』

これ重要の頭を支える筋肉なんです‼️


ここが弱くなると〜偏頭痛、肩凝り、めまい、目のピクピクなど生活痛が現れます。


これ正しい姿勢でやらないとダメなんです

口を歪めて下を出して〜と⁉️

今度ちゃんとビデオ取りして教えますです

ハイ‼️



やっぱ正しく綺麗に歩くんです❣️


それからデューク祭です〜

ドラゴンケーキです❣️


パーティー定番の

花見じゃ、祭りじゃ〜❣️


フランス料理は最高でした❣️

前菜も美味かとです❣️


メインの肉料理も最高でやんす❣️


特別にお許しをえて、シガータイム❣️


広島へは、特選ハラミ焼き肉〜❣️

食して〜ゴー‼️


ペロっと2人前❣️


東京帰りは、広島お好み焼き〜❣️

食して〜ゴーゴー‼️


デューク特選お好み焼き❣️


楽しいウォーキング旅でした〜❣️

ありがとうございました‼️


上上上大吉〜弥栄たもう❣️


ウォーキングドクター&ドラゴンマスターデューク龍"九更家勃也。