コロナが蔓延していて、
ヤバイぐらいの暑さで
熱中症にも気をおつけながらの
安心安全、モリモリ元気‼️
モールウォーキングレッスンですが〜
皆さん楽しそうに参加してくれて
嬉しい限りです❣️
コロナ、熱中症の対策の
エクササイズを伝えます〜
喉の咳こみには
この経絡のツボが
ええんです❣️
骨盤回りのエクササイズも
しっかりやります❣️
動きがシンプルでも
効果的なヤツです‼️
暑くてダラダラしがちで
身体が緩むので
身体の正中線をつくり、
シャッキっとします。
お盆休みの良き過ごし方もお話しです❣️
トルソーウォーキングの際の
『腹斜筋』への
アプローチの仕方を教えます。
内臓を守る鎧の役目のあるのが
腹斜筋なんです‼️
このレッスンにずっと
通って来てくれていた
高齢のご夫婦なんですが〜
以前に
旦那さんが癌になり、
抗がん剤治療の
闘病生活に入るので
その前に
《先生のパワーがほしい》
とおしゃって、
会いに来てくれてから、
2年ぶりに
《先生まだ生きてるよ、
先生のおかげです》❣️と
以前よりも元気な顔を
見せてくれました。
本当に嬉しいですね❣️
《ご夫婦にハグハグパワーです❣️》
ウォーキングを皆さんに教える事の
喜びをひしひしと
感じるひと時でした❣️
『ウォーキング神様』
皆んなを守ってくれて
ありがとう❣️
最も最も元気健康を皆さんに
受け取ってもらえる様に
デューク更家頑張ります‼️
『上上特上大吉』
ウォーキングドクター
デューク更家祝也㊗️
第2回 8月24日(水)
第3回 9月14日(水)
第4回 9月28日(水)
※時間は20:00-20:45