1348:[ガン予防]食事だけじゃない！大腸がんに特徴的な生活習慣も判明！

■ [ガン予防]食事だけじゃない！大腸がんに特徴的な生活習慣も判明！

●やはり大腸がんは予防が大切

大腸がんは大変多く見られるガンです。

2021年のデータでは男性の患者数は前立腺がんに次いで２番目に多く、女性でも乳がんに次ぐ患者数第二位のガンです。

そして経過も良くありません。

同じく2021年、日本人の女性がん患者では、大腸がんで亡くなった方が最多でした。男性でも肺がんに続く第二位です。さらに残念なことに、大腸がんは患者数、死亡者数とも増える一方で減少する気配はありません（図）。

それだけに「予防」が大切なのです。

●大腸がん患者に特徴的な食生活や生活習慣を調査

その「大腸がん予防」について興味深い論文が2023年12月20日、「栄養学」という学術誌に載りました。著者は中国・山西大学のムハンマド・トゥファイル氏たちです。トゥファイル氏の母国であるパキスタンのデータを解析した結果です [文末文献１] 。

同氏たちは「大腸がん」で入院した約500人のデータと、年齢や性別などを揃えたガンではない約500人のデータを比べ、「大腸がん」発症と関係する因子を調べました。患者の約５割は「60歳以上」でしたが、「41〜60歳」もおよそ33%を占めています。

その結果、「喫煙」や「ドカ食い」（大腸がんリスク増大）「野菜」や「果物」（リスク低減）など従来から指摘されていた因子に加え、いくつか意外な因子が大腸がん発症リスクと関係していました。

●「テレビ/ゲーム」や「不規則な睡眠」でもリスク高？

まず第一は「ファストフード」…。大腸がんになった人たちは、ファストフードをたくさん食べていました。そして「食用油の再利用」…。これも、大腸がんの人たちで多く見られた習慣です。

さらに意外だったのが「テレビやゲームに費やす時間」…。大腸がん患者では、これらの時間が長かった傾向が認められました。

そしてもう一つ、「不規則な睡眠」…。これも大腸がん患者で多く見られた特徴です。つまり規則正しく就寝・起床していないと、大腸がんリスクが上昇すると示唆されたのです。

●食事だけでなく生活習慣にも気をつけよう

ただこれらの「因子」と「大腸がん」の間に因果関係があるかどうか、この研究からは不明です。これらの因子を持つ人たちに共通する何かが、大腸がんに影響を与えている可能性もあるからです。さらにたとえば「大腸に問題があるとファストフードを食べたくなる」「大腸がんが潜んでいる人は眠りが不規則になる」可能性も否定できません（「因果の逆転」と呼ばれます）。

しかし因果関係の有無は措くとして、この研究が「大腸がん」に「なりやすい/なりにくい」人の食習慣や生活習慣を明らかにしたのは事実です。だとすれば賭けるつもりで「なりにくい」習慣を取り入れてみませんか？

食用油はできるだけ新鮮なものを使う/選ぶ（これでファストフードの回数が減るかもしれませんね）、テレビとゲームはほどほどに、そして規則正しい睡眠習慣を守る——。これくらいのことで大腸がんのリスクが下がるのであれば、結構、お得だと思いますよ。