［癌と免疫］426:あなたの免疫力はどのくらい？「現在の免疫力チェック編」

■まずはチェック！あなたの免疫力はどのくらい？

免疫力を高める第一歩は、自分を知ること。自分の免疫レベルを認識して、暮らしや生き方を見直せば、免疫カアップのポイントも見えてきます。そこでライフスタイルから免疫度をチェック！あなたは免疫優等生？それとも・・・？

●毎日の暮らしがつくる免疫パワー

食事や入浴法、運動、ストレス、住環境・・・。生活のすべてが自律神経のバランスを左右し、それに連動して免疫力も上がったり、下がったり。

つまり、免疫力を高めるのもダウンさせるのも自分次第ということ。

とくに偏った食生活や活動不足の人、ストレスをため込んでいる人は要注意です。免疫力が低下している可能性があります。

●無理しすぎも、楽をしすぎも、トラブルのもと

なかでも自律神経のバランスをくずす大きな原因がストレスです。

強すぎるストレスや長びくストレスは、交感神経の過度の緊張を引き起こし、顆粒球が増えすぎて免疫力が低下。かといって、楽をしすぎて副交感神経ばかりが活性化し続ければ、やる気も元気もなくなり、心も体も疲れやすくなります。

自分は無理をしすぎていないか、ほどよく活動しているか。

次のテストで自分の免疫力を測るとともに、暮らしや心身のあり方をふり返ってみましょう。

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※ 末期癌や病気と闘うためには免疫力や自然治癒力を高める必要があり、もし現在不幸にして癌や病気と闘っておられるのであれば、可及的速やかにそれを満たすべきであるのは言うまでもありません。積極的に「免疫力（マクロファージ、NK細胞、T細胞、B細胞など）」の活性化を計り、バランスの取れた栄養素や酵素を取り入れて身体が正しく機能するようにし、ホルモンバランスを正しく保ち、腸内環境も積極的に改善させるようになさって下さい。