こんにちは！
育乳バストアップ＆全身アクネ菌撃退専門店
SARA EXCELLENT（サラエクセレント）です。
一般的にお腹の冷えは内臓の冷えが原因と考えられています。
内臓の活動が低下し、お腹が冷える原因には、
ストレスなどの緊張状態、身体を冷やすような食生活、運動不足などが考えられています。
特にストレスは交感神経の活動が優位な状態となる為、副交感神経が優位な時に活動する
内臓の働きが低下し、内臓血流の低下、働きの抑制によってお腹の冷えが
現れると考えられています。
〈お腹の冷えを解消する方法〉
◇お腹周りを温める
お腹周りの温度は36℃前後が理想的です。手の温度は27℃前後が平均温度です。
手を当ててお腹が冷えていると感じた場合や手とお腹の温度差がない場合は
冷えている可能性大です。
◇身体を温める食事、食材を選らぶ
発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は身体を温めます。
味噌や納豆、漬物、ヨーグルトなど。
◇骨盤周りの筋肉体操
立った状態で肩幅に足を開いて腰をグルグル回す腰回しで骨盤周りの筋肉を緩めるなど。
おしり歩きも簡単です♪
便秘や冷房による下半身冷えなど、気になる方はぜひ気にしてみてください☆
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