会社を辞めてから、
次々と体調が悪くなりました。
ぎっくり腰から始まり、
肋骨を痛め、
腕が上がらなくなり、
目の血管が切れ、
耳鳴りと閉塞感。
友人は、更年期障害と一言で片付けましたが、
そうかもしれないけど、それだけでは無いような。
ずっとストレートネックで、首も回らなかったし、
「もしかして、自分にフォーカスしなさい。」
ということだったのかもしれません。
マッサージに行ったりするのも、
確かに体のメインテナンスに必要ですが、
その前に、自分で自分に声を掛けてあげる方が重要。
一つずつ時間をかけて、自力で治しましたが、
体の声を聞くのは難しいものです。
何も答えてくれませんからね。
それでも、自分がどう感じているのか、探っていくしかありません。
食事中って、食事に集中してますか?
うちはテレビを付けてるんですね。
ニュースを見ているんですが、
エンタメ要素の強い日本と違って、
ガッツリ報道です。
なので、戦地のエグい映像もあるし、
大統領選に対する、えげつないコメントもあります。
正直、ご飯を食べながらみたくないので、
つい携帯を見てしまいます。
食事が終わってみれば、何を食べたのか、あまり覚えてないんですよね。
最初の一口は覚えてますが、
そのあとは、覚えてない。
なので、一度ちゃんと食事を味わってみました。
食べ物の固さや、どんな調味料の味がするのか。
舌の感覚はどうか。
食道を通っていく感じはどうか。
改めて、今までちゃんと感覚を感じていなかったな、と思いました。
よく、〇〇は飲み物です。
という、食べ物を流し込む表現がありますが、
やっぱりあれではダメなんですよ。
咀嚼ができていないのも問題ですが、何も感じていないから。
今ここ、から外れている。
苦手な瞑想も、
今まで、息を吸って吐いてだったところを、
息を体を伝って、指先の末端まで行き渡らせるようにしてみると、
意識が内側に収まっているのがわかります。
ただ呼吸をするだけだと、意識が体の外に出るな、と。
すぐにいろんな不安が襲ってくるので、
集中力が切れがちなのですが、
もっと、ジワジワと体の細胞を感じた方が良さそうです。
悟れる、とか、上と繋がる、とか、全然そんなのではないですが、
自分が思っている以上に、自分の中の分離って起こっているんだな、
と思いました。
魂が体から抜けすぎ。
たまには、自分の意識がどこにあるのか、
確認してみてください。
意外と自分の外に出っ放しだったりしますから。