こんにちは
九月ももうすぐ終わりですね
だんだん朝晩が涼しく
寝具を温かいものに変えたりと
冷えの工夫が必要になってきました
この時期は日中との温度差が
体調に影響します
今までは冷たいものを欲していたけれど
だんだん喉の渇きもマシになり
水分摂取が減ってくる方も
結構いらっしゃいます。
ですが、体はほとんどが水分
常に新しいものの循環がある方が
体調も健やかに過ごせます
まだ寒くなってしまう前に
水分摂取の習慣を続けられるように
飲み方の工夫を続けてくださいね
飲んだ分は汗をかいたり
トイレにこまめに行くなどして
循環を促すようにしましょう
塩分のとり過ぎにも注意して過ごせば
むくみ予防にもなります
いきなりいろんなことを張り切ってやると
息切れして続きません
普段からのチョコチョコ習慣が
未来の自分へ
最高のプレゼント🎁になります
他の誰にもできません？
あなただからできることです。
いえ、あなたにしかできません❗️
あなただからできるんです
言うのは簡単
続けるのは難しい
水分補給を怠ると
良いことは何もありません
健康は一日一善の積み重ね
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
素敵な時間をお過ごしください