出産する度に体重が増加していき 全く減らないどころか また最近もちょっと体重増えて ヤバイ事に…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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結婚&出産を経て 現在➕15キロオーバー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
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先日は あまりのお腹の肉付きの良さから 妊娠したかと言われる始末…![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
人間ドックでも 脂肪肝やら 中性脂肪の数値が高かったりで 健康面でも 問題ありの為… 本気で ダイエットしないとな~
と 常々思いつつ…
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食べるのが大好きなので なかなか難しいのですが
そんな中、タイミング良く 大麦フレークを頂いたので 食べ始めました![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
大麦は 食物繊維たっぷり![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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メタボ予防や 生活習慣病予防などにも ぴったりなんですね![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
ご飯に入れて炊くと 食物繊維たっぷりの大麦ご飯に![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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茹でれば ゆで大麦として 料理などに使ったり出来るみたいです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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頂いた 大麦フレークは 茹でたりしなくても そのまま食べられる製品なので 簡単&便利です
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ヨーグルトやサラダにかけて食べるだけなら 誰にでも簡単に続けられそうですよね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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私は 雑穀米や グラノーラを時々食べるので 大麦自体は わりと馴染みがあるのですが、 大麦単独で こんな風には 食べた事は ありませんでした。
毎朝 ヨーグルトにチアシードをかけて食べていましたが、 大麦フレークを足すと ボリュームが一気にアップして 腹もちや食べ応えもあり 朝食にぴったり![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
お昼ご飯には スープに加えて 食べてみたり![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
カリカリっとした 食感がアクセントになり スープにも良いですね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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この日は もやしとネギ、とり胸肉入りのスープで クコの実や生姜、黒ごまも入れてます![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
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サラダや おかずに かけるだけでも 美味しい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
キャベツと豚バラと豆類を 炒めた物に ふりかけてます![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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