わ～い！！
３０回続きました。
これも皆様のおかげです。
ありがとうございます。
さて、本題。←最近ちょっとお気に入り
.........
先日、心理学の授業の中で
ストレスチェック
というものを行いました。
何かとストレス
がたまり易いこのご時世・・・。
お暇な方は一度お試しを。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
※該当する項目に○をつけて下さいね。
１．目が疲れやすい。
２．動機やめまい・立ちくらみをすることがある。
３．急に息苦しくなるときがある。
４．胃の調子が悪い。
５．頭が重く、すっきりしない。
６．仕事など何かをするとすぐ疲れる。その疲れがなかなか抜けない。
７．朝、気持ちよく起きられない。
８．食欲がなく、何を食べても味気ない。
９．寝つきが悪い。夜中に何度も目覚めたり、早朝に目が冴えてしまうことがある。
１０．よく、夢を見る。
１１．お茶やコーヒー、間食の回数が増えた。
１２．口内炎、耳鳴り、下痢、便秘などの症状がしばしばある。
１３．むなしい、不幸だ、孤独だと感じる。（わけもなく涙が出たりする。）
１４．他人の言動やささいな行動が気になる。
１５．人から誤解されることが多く、批判されると心が乱れる。
１６．友達にも気を許せない。
１７．決心がつきかねることが多い。
１８．緊張してイライラすることが多い。（ちょっとしたことにも腹が立つ。）
１９．人と会うのがおっくうで、新聞やテレビも見る気がしない。（何もしたくない。）
２０．人が認めてくれないと仕事への意欲がわかない。
２１．何もすることがないと、かえって落ち着かない。
２２．食事や休憩に時間を割くのがもったいない。
２３．疲れていても無視して仕事をすることが多い。
２４．なかなか「ノー」と言えない。
２５．家庭（プライベート）より仕事を優先しがちである。
さて、何個○がつきましたか？
診断結果は・・・。（反転して下さいね！！）
０～４個 精神的にとっても健康（おめでとうございます！！）
５～１０個 軽度のストレス状態（一般的にこれが普通）
１１～２０個 中度のストレス状態（休息が必要）←うつ病予備軍だそうです。
２１～２５個 重度のストレス状態（カウンセリングが必要）
いかがでしたか？ちなみに私は・・・「中度のストレス状態」でした。
・・・気をつけなくちゃ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。