今日の札幌は快晴
午前中にレッスンひとつやった後、ランニング。う~ん、爽快そのもの。
これは4キロ走った後。体重が重くて重くて、ほんとうに10月にハーフ走れるのかしら?
ま、まだ3か月強あるし、札幌は今日でまだ気温20度くらいだから、トレーニングは十分できる。暑すぎて走れない、ということはまだないから。
下の写真、鳥見えますか? 首がすごく長い鳥でした。大きさ80センチくらいかな? 関東では見たことない鳥でした。
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
Quick Tip: The goal is not to try to consume every calorie of output. It’s generally a bad idea to try to consume every calorie you burn while training, even at a competitive racing level. Why? The limiting factor is digestion. Your body is under physical stress while training, and does not want or need to deal with huge amounts of food and drink (many athletes burn upwards of 1,000 calories per hour at high intensity).
In many ways, less is more, and you’ll avoid many stomach and low energy issues by consuming enough, but not too much, in small amounts every hour of training.
Kelli Jennings, active.com