夜のランニング☆

夜のランニング

続けています

健康と美容のため

40代後半は継続が大事だと感じているので

しんどくならない程度で、代謝が上がり汗をかく程度

筋力維持、代謝アップ、リフレッシュが目的かな

元気な身体を保つことがとても難しいということに気づかされる40代です