先月、約一ヶ月ほどダイエットに挑戦していたのは、こちらクロワッサンさんの企画に参加させていただいていたからでした～
ダイエット特集号
大人のダイエットが様々掲載されていましたよ
私は青木さやかさんと同じ伊達式ダイエットに挑戦していました
考案者の管理栄養士伊達先生と
先日、TVを見ていたら伊達先生が出ていたので、有名な先生なんですね～
一ヶ月ほど、たんぱく質を多く摂る食事に変えていました
朝は一種類のフルーツ
お昼は卵やナッツ類、ちくわやビーフジャーキー、豆乳など
甘いものが欲しくなったらドライフルーツか高カカオのチョコレートを
夜は白米とお味噌汁にお魚かお肉の定食をいただく
というのが毎日のスタイル
水分は沢山摂るのもお約束です
小麦粉製品と乳製品も禁止だったので、最初は大変かなぁと思いましたが、慣れるとつらくもなく毎日沢山食べているなぁという気分でした
おやつの定番ゆで卵と豆乳ラテ
結果は、体重はほとんど変わらなかったのですが、ウエスト周りがかなりダウン
ポカポカ体質に変わったなぁということは自分でもなんとなく感じていました
細かい計測値や結果やダイエット方法はクロワッサンをご覧くださいね
元気につらくないダイエット
オススメですよ～