朝はお家で食べるので、バランスが取りやすいのですが、
お昼は時間がなかったり、外食で困ったりすることも多いです
ダイエット中のご飯は毎食ダイエットプラスラボさんに報告しています
ただ、アプリを使って食べる前に食事を写真でとるだけでOKなので、文字入力などもなく簡単！
その後にアドバイスが届くので、調整しながら食べるようにしています
最近はほめられることの多くなった朝ごはん
野菜も緑黄色野菜を取り入れたり、たんぱく質を取り入れるように頑張っています
たんぱく質を取り入れるのに苦戦中の私
いつも足らないんですよね～
食欲のない日でもこんなに食べるようにしています
ランチでは外食のことも多く、サラダランチにしたり
スタバでは、サラダラップにしたりしています
こんな日には、豆乳をプラスするといいそうですよ
たんぱく質ですね！
蒙古タンメン中本さんでは、レディースセットにしてご飯は残しました
ラーメンはさすがにまずいかなぁと思っていましたが、驚いたことに高評価でした！
野菜も多く、お豆腐や卵ものっているので
バランスが良かったみたいです
あと一ヶ月
頑張るぞ～
ダイエットプラスラボ
https://lab.dietplus.jp/