私はちょうどスーパーでお買い物をしていてなんとかセーフでした
皆さまは大丈夫でしたか？？
ただいま、絶賛ダイエット中です
なるべくおうちで手作りご飯にして、バランスよく食べられるようにしています
最近のおうち晩ごはん
忙しい日にはワンプレートに盛り付けちゃいます
チキンやグリル野菜
楽だからとワンプレートに盛り付けていましたが、トレーナーさんからはお褒めのお言葉をいただきました
ワンプレートにすると、ぱっとみて食べるもののバランスがわかるのでオススメなんだそうです
たしかに、盛り付けながらなにか足らないかも‥と冷静に考えられお野菜をプラスすることもあります
この日は、大好きな麻婆豆腐に
お豆腐がたっぷりなので、夜には良さそうです
サラダとわかめとのりのスープでお野菜をプラスしました
この日は、和風ハンバーグに
野菜やきのこ、納豆とめかぶもプラスしてバランスよく
しかし、この日はダメな点があります！
わかりますか？？
…
炭水化物が無いんです
トレーナーさんに報告した時に気づいて追加しています
誰かに報告したり、誰かに気を配ってもらえていると、やる気に繋がったり、自分の食べるものにも冷静になります
いまは、『DietPlus』さんに見ていただいています
こちら→https://dietplus.jp/
いつもありがとうございます
