SALADにチアシードとヘンプシード☆

お家で夕飯を食べるときは、野菜たっぷりが基本です


最近は少し太ったかなぁと思ったら、お野菜のみにしています

さらに、チアシードやヘンプシード、キヌアなどを一緒に取り入れると、バランスが良くなるかなぁと思っています


とても便利なのがこの２つ



チアシードとヘンプシード


両方とも好きな食材にかけるだけと、簡単なのも続けやすいポイントです



チアシードとヘンプシードをお野菜の上に

ヘンプシードはこうばしさもあり、美味しくなりますよ


先日は、キヌアをお野菜にたっぷりと




健康と美容を保つには、楽しみながらが一番

スーパーフードは楽しみながら続けられます