（もう一ヶ月経つんですね～！早い！）
今月号にも少し掲載いただいています♪
アラサー読者たちの私はコレでヤセました！企画
まずは炭水化物抜き
私は基本的に夜は炭水化物抜き
炭水化物を食べるときはお肉抜きにしています
本当はパンが大好きなんですが、なるべく我慢しています
ヤセフードレシピ
私が紹介させていただいているのが、残り物野菜で作るスンドゥブ
韓国のかたに太っているかたがいないので、キムチはダイエットにいいなぁと思ったのがきっかけ
いつも冷蔵庫にあるお豆腐とキムチのもとを使って、あるもので作ります
基本的には野菜とキノコ類のみ
ポイントは簡単で手間がかからないこと！
面倒だと作らなくなるので、すぐにできて、美味しく、食べごたえがあることが大事だと長年ダイエットをしてきて気付きました
最近は、朝ごはんにキウイとヨーグルトがお気に入り♪
ちょうど私の下で泉ちゃんが紹介していました
私もオススメです
サプリメントも愛用しています
DHCのフォースコリーやビタミン剤などを愛用しています
翌朝の体調が違う気がします
さらに、
メイクがのらないSOSという企画ではお肌のマッサージを紹介させていただきました
朝晩のケア時に必ずマッサージをします
血行をよくしたり、むくみをとったり、小顔になれ～！と毎日お願いしながら5分ほどマッサージしながら化粧水、美容液、クリームを塗ります
するしないで、目の大きさやあごのライン、シワも変わってきますよ
この撮影時も今見るとぷくぷく。。
最近もダイエットを頑張っていて、だいぶスッキリしてきました
朝晩のマッサージやストレッチを追加したり、歩くようにしたり、食事制限をしたり…
ダイエットは永遠です～(笑)
みんなのダイエットや美容も参考になるので、熟読します
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