貧血の人が周りに多く、いかに多く鉄分を補給するか、何を食べたらよいか…毎日の話題に上がります
私も貧血気味なので、積極的に鉄分の多いものを取るよう常に心がけています
レバーや赤身の鮪は得意ではないのですがあると食べるようにしたり、ほうれん草、空芯菜、アサリの水煮なども鉄分豊富なので積極的に取るようにしています
鉄鍋を使ってお料理するのも良いって聞きますね（鉄鍋を持っていないのでまずは買わないとですが）
最近では、おやつに乾燥プルーンを食べてみたり、プルーンヨーグルトのドリンクを飲んだりしていますが、皆さんのオススメはありますか？？
