いつもありがとうございます。
まだ、地震も時々感じますが大丈夫です。
防災グッズも買って娘に届けました。
使わなくて済めば安心なんだけど
休みの日は、ゆっくり自分の時間として、
楽しみたいのだが、なかなか難しいですね。
色んなことしなくちゃいけないって思っても、出来ない状態が続いてる。
エネルギー不足でバテてるから
今まで、エネルギーって肝臓だけに貯蔵できる物だと思っていたけど、筋肉にも貯蔵できるんだね。
筋肉は、代謝を促進するのに必要なものとだけ、思っていたけれど
20日の土曜日に、Xの分子栄養学の恵先生と、まごめ先生のスペースを聞いて、
筋肉にもエネルギー（グリコーゲン）を貯蔵できる事が、分かった。
自分のエネルギー不足の原因は、
まだまだ、エネルギーを貯蔵出来るだけの筋肉が足りないのだと判明した。
もっと運動が必要ってことにたどり着いた。
やっぱり地道に努力するしかないなぁ
黒糖 はちみつ 果物のグルコースやフルクトース 摂っても糖代謝が回らないのは、筋肉が足りない事と、リーキーガットで、腸が駄々洩れ状態なのと、PUFAが代謝をブロックしてるからだ。
PUFAフリーは、なかなかキツイよ
お魚だって揚げ物だって食べたくなるもんね。
時々なんだけどね。
分子栄養学的にみて、細胞が化学合成しずらい代謝出来ない体質も もしかしてあるのかもしれない。
自分が気が付いてない遅延アレルギーも⁇
分子栄養学お二人の先生のスペース参考になりました。
良かったら聞いてみて下さい。消えないうちに
https://twitter.com/i/spaces/1OyKAWdBNrOJb
ヘモグロビンA1c値が、ギリ正常値だったが、どうも生理も終わった様で、ホルモンバランスも今までとは、違ってくる
骨粗鬆症にも気を付けないとね。
そうなると、コレステロール値も次第にあがってくるなぁ…
コレステロール値は、そんなに気にすることもないけどね。上がって当たり前
（紅麹は悪くないよ）
血中の糖が余りだすと糖尿になる
面倒くさくならないうちに
筋力UPしなければ
肝臓って、まっ平に寝ないと修復できないそう
5度や10度の角度があってもダメなんだって
ビックリだよね。
副腎疲労は、肝臓疲労
そして、脳がバグってる状態
脳疲労でもある。
自律神経を整えながら
する事いっぱい
おまけに、不眠症で、寝る前に低血糖対策
はちみつと塩を摂る。
そして ビタミンCをプラス
何とか寝れた。(布施先生の動画を参考に）
寝る前のはちみつで、寝れるけど糖余ってないのか？心配だよね（笑）
あー普通に不調のない日々を送りたい。
参考動画 整体院ベストサポートお世話になっている先生の動画です。
とても参考になりました。
こちらの動画を見て、先生へ連絡される場合がありましたら サファイアさんのブログ見たよ！と言って頂けると、嬉しいです。
今年も芙蓉が咲きました。
