いつもありがとうございます
連休だけと、何処に行くってことも
ないので、ヒマしてる。
関東の方は、雨が酷くて大変そう
NHKの【ひよっこ】再放送が、
あと3分で終わるタイミングで、
緊急速報が…
一度見てるけど、続きなんだっけ？
忘れてしまって気になる。
NHKに抗議の電話した人いるかもね😂
そんな話は、どうでも良くて
近所のスーパーで、手作りの
桑の葉茶🫒を見つけて
血糖値対策に良いって書いてた！
買って飲んでみたよ。
何となく良い感じする。
オリーブ茶もオススメしたけど、
桑の葉茶も良いよ。
良かったら試してみてね〜
オリーブ茶と桑の葉茶、どっちがいいの？
最近、血糖値が気になって
「何か手軽にできることないかな？」
って思うことない？😊
私もお茶で何かできたらいいな～と思って、
いろいろ調べてみました。
そこで気になったのが、
オリーブ茶と桑の葉茶。
どちらも血糖値対策で注目されているけれど、
ちょっと特徴が違うみたい。
🍃 桑の葉茶は…
桑の葉に含まれている「DNJ」という
成分がポイント。
食事に含まれる糖の分解や吸収に関わるので、
食後の血糖値の上昇をゆるやかにする目的で
研究されているお茶なんだって。
だから、
「食後の血糖値が気になるな～」という人には、
取り入れやすいお茶かもしれません😊
🫒 オリーブ茶は…
オリーブの葉に含まれる「オレウロペイン」
などのポリフェノールが特徴。
血糖値だけじゃなく、抗酸化作用や血圧など、
いろいろな健康面との関係が研究されているんです。
なので、
「血糖値だけじゃなく、毎日の健康も気になる」
という人には、オリーブ茶も気になるところ。
🌱 じゃあ、どっちを選ぶ？
ものすごく簡単に言うと、
食後の血糖値が気になるなら → 桑の葉茶🍃
血糖値も含めて、健康を幅広く意識したいなら
→ オリーブ茶🫒
という感じかな。
もちろん、お茶だけで
血糖値がどうにかなるわけではないけれど、
「毎日の食事にちょっとプラスする」
くらいなら、
無理なく続けられそう😊
こういう小さなことから、
自分の身体をいたわってあげるのもいいのかも。
私も無理せず、
できることから続けてみようと思います🌿
