副腎疲労と甲状腺機能低下症の改善には、運動必須
夏の暑い時に、外で運動なんて出来なかった。
ちょっと涼しくなったので、仕事が終わって時間がある時
ここ3,4日前から走りに行ってます。
ずーっと同じペースでは、走れないから早歩きしたり 走ったり
無理ない程度で続けれたらと思ってる。
寒くなってくる前に少しでも冷え性改善できるとイイね
甲状腺機能低下症は、代謝障害だから冷え性で、
身体の細胞で熱生産できてない。
血流の改善と、酸素も不足してる。
ビタミンDの生成にも太陽光浴びないとね
骨がもろくなるよ
（骨粗鬆症予防に）
（骨粗鬆症予防に）
はちみつ摂ってでは、行ってます。
動画のまとめ
甲状腺機能低下症冷え性改善ポイント
①代謝障害 熱生産✖
②循環障害 水不足
③酸素不足 タバコのニコチン 呼吸器系統✖
④糖質不足 メイン回路の燃料不足
⑤筋力不足 熱生産のかまど不足
⑥甲状腺機能低下症 ①～⑤関与
参考動画