GTSでは本当に色々なエクササイズができます♪
最近の自主練習にて行っているエクササイズのいくつかを
撮ってもらったので紹介します☆
ﾛｰﾃｰｼｮﾝのｴｸｻｻｲｽﾞに、体幹や骨盤底筋群を
もっと意識して。
股関節、膝関節を意識してのｸﾗﾝﾁ。
ｼﾝｸﾞﾙﾚｯｸﾞｽﾄﾚｯﾁっぽく、ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝでﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰを加えて。
ｸﾞﾗｲﾄﾞﾎﾞｰﾄのｽﾑｰｽﾞな動きを利用しての股関節のｽﾄﾚｯﾁ。
体幹を意識しての菱形筋、三角筋、三頭筋。
逆さでの体幹の意識。これから開脚、ｱｰﾃｨｷｭﾚｰｼｮﾝなど。
外転筋、肩を意識してのｽｸﾜｯﾄ。
また色々紹介しまーっす☆