こんにちは♫
インナービューティープランナーの
さぴこです(*^_^*)
職場に向かう途中に
咲いていた紫陽花！
とっってもキレイでした！！
超！満開！
雨に濡れた紫陽花も、
風情があってよいですよね
これから梅雨入りですが、
雨の日も楽しみを見つけていきましょう
さてさて、
みなさんは今どんな気持ちですか？
なにかに悩んでおられますか？
未来にワクワクしていますか？
その時によって
自分の気持ちは変わっていくと思います。
この前まではすごくやる気があったのに、
やりたいことも明確化していたのに、
なんだかやる気にならない…
今はなにもしたくない…
でもやらなきゃ…
将来が不安…
などなど、
そういう気持ち、
誰にだってあります。
だからまず安心してください
そしてそんなときは
そんな自分の気持ちを受け入れて
自分の好きなことをしていいんですよ
もうなにもしたくない！寝る！
そんな気持ちになったら
たくさん寝てしまえばいいのです
もう今日は食べる！！！
そう思ったら食べていいのです。
よく噛むことだけを意識したり、
最初の一口目だけは
食物繊維を摂ることを意識したり。
あとは、幸せ〜！と思いながら
すること。
気持ちが一番大事です。
腸と脳はつながっています。
頭の中で、幸せだなぁと
思っていれば
腸への負担も軽くなります。
逆に、
どれだけいいものを食べていても
それを無理して食べているのなら
ストレスを感じて
腸内環境も荒れてしまいますね。
自分と向き合うということは
自分のダメなところ・嫌なところを
認める、ということでもあります。
それを認めたうえで
自分を好きになる。
まわりの人にできることが
できなくてもいいのです
まずは自分と向き合って
何をすることが幸せなのか、
何を大事に生きていきたいのか。
ゆっくり、探していきましょう
モヤモヤするとき
ウキウキするとき
なにもしたくないとき
やる気に満ち溢れているとき
みんなそれぞれいろんな時期がある。
その気持ちを受け入れて
過ごし方を変えていきましょうね
さぴこ