おはようございます！
さぴこです♪
昨日は琵琶湖でBBQでした！
お天気も良くてよかった～^^
おかげで肩に変な日焼けしましたが
さて、タイトルについてですが。。。
インナービューティーを意識されている方、
いろいろと知識がある方は
わかると思いますが、
BBQって、
高温で焼いたお肉に添加物たっぷりの
タレにつけて食べる、
高温の鉄板に油をひいて作るやきそば、
ちょっと焦げ付いた野菜などなど。。。
いろいろと気になる点がありますよね。
グルテンフリーを意識していたら
焼きそばは食べたくないし、
お肉ばっかり食べたら悪玉菌増えるな～とか、
高温で焼いたものにはAGEが増えるな～とか。。
AGE（終末糖化産物）とは・・・
しわ・たるみの原因！
たんぱく質と過剰な糖分が
くっついてできた物質。
体中を固くさせてしまうといわれています。
このAGEは加熱時間が長く、
温度が高いほど増えます！！！
とまあ細かく考えたら
きりがないですが。。
でもでも、その日は気にせず
おいしくいただく！！
というのもひとつの考え方であり、
とても良いと思います！o(^o^)o
次の日の食事を野菜多めにすれば
全く問題ないですし、
なにより大事なのは、
食べたいものを
おいしくいただくこと♪
私は自分の精神面の負担にならないように
その日の気分によって食べ方を変えていますが
最近はやる気満々なので
正直あまりBBQは食べたくなかった！
でもせっかくご好意で
お誘いいただいたし、
みんなで楽しめる貴重な
時間なので参加したい！
ただ、私はいただいたら
断れないタイプなので
お皿にぼんぼん乗せられたら
ぼんぼん食べます😂笑
ということで昨日の
私流のBBQのうまい逃げ方を
お伝えしたいと思います
まずは、
●レタス・サンチュなどを持参！
もうね、お肉食べるのは絶対だし
かといってあんまり野菜って
多めに用意されてないから
自分で持っていく！！！！
若干、みんなの注目を浴びますが
そこは気にしないことが大事。。笑
しかも分け与えられるように多めに！！
そしたらみんなにもあげられます
で、お肉はお野菜にまいて食べます！
お肉を食べるときは同量の野菜を
食べることが理想的♪
つぎに、
●焼く側にまわる！！
もうね、なるべくおいしい状態で
食べられるように、見張る！！笑
そして野菜は率先して
自分の皿にのっける！
みんなにはおいしく焼けた肉に
食らいついてもらって。。笑
あとは、
●とにかく動く！！
もうね、もらっちゃうと食べちゃうから
もらわない環境に身を置く。笑
とくにお肉がだいたい終わって
焼きそばに取り掛かったら
あとは他の人に任せて
行動開始してください。笑
昨日は湖に入ってバレーしまくりました
久しぶりに体を動かせたし、
あまり食べなくて済んだし一石二鳥♪
とまあ、50人くらいの大人数だからこそ
できたことかもしれませんが
皆さまのご参考になれば幸いです
そんなこんなで
昨日一日、
本当に楽しかったな～
夏らしいことができて
大満足ですo(^o^)o❤️❤️
さぴこ