ボディパンプってのは、こんな内容です↓↓
http://www.lesmills-japan.jp/pump/
45分のクラスに参加したのですが、w-upの1曲目からすでにバテバテ
最も軽いものでやっても、全可動域を使ってトレーニングできず
特に、スクワットとランジの下半身
スクワットは、しっかり下がってほしいとこまで下がれなくなってくるし、ランジは、ラストのラストで吊った
弱々な自分にショック
終わった直後から乳酸いっぱいだったので、明日の筋肉痛は確定
あまりにもふがいないので、また参加しよっと
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