そうだ、プランクしよう
タイ古式リラクゼーション สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます最近良い動画を見つけましてちょっとだけ筋トレ熱が上がってきていますまぁそれでも筋力どうこうより出来なかったものが出来るようになると楽しいそれだけの理由だったりはするんですがhttps://www.youtube.com/watch?v=D8rvR_RyLf8ココの動画は見やすいので最近参考にしていますプランクのいい所は大きく動かないので他の動く動作に比べてスペースが少なくて済む省スペースだし周りもそんなに気にしなくていい所（動く系は狭いと周りにぶつけます）まずはこういった簡素なものから続けて色々やれるようになると、健康寿命も延びていきますし身体のパフォーマンスも向上していきます（ただやらないと意味がないのでそこをどうするかだけ）
